行为激活管理计划：建立支持学习的结构化日常生活与作息

　  欢迎wx搜索“广东六一儿童医院”关注官方服务号、拨打020-61886161或访问官网https://www.61-gz.net，让专业团队为孩子的健康成长保驾护航！

 

　　问：孩子生活作息全乱了，昼夜颠倒，根本谈不上学习，医院怎么帮他建立规律？

 

　　答：当厌学问题持续，孩子的生活常陷入“失控-无力”的恶性循环。紊乱的作息会加剧情绪问题和动力缺乏。广东六一儿童医院厌学专科的“行为激活管理计划”，正是从重建最基础的生活结构入手，通过温和而坚定的行为塑造，帮助孩子找回对日常生活的掌控感，为重新投入学习任务奠定生理和行为基础。

 

　　广东六一儿童医院：从“微仪式”启动行为改变引擎

 

　　治疗师明白，要求一个情绪低落、动力全无的孩子立刻执行复杂的学习计划是不现实的。因此，干预从建立几个最简单的、与学习无关的“每日微仪式”开始。例如，共同约定：1）每天上午10点前起床，并换下睡衣；2）每天在固定时间吃三餐，且至少一餐与家人同桌；3）每天有一个固定的“户外活动或运动时段”（哪怕只是下楼散步10分钟）。这些任务微小、具体、易于执行和检查。成功完成本身就能带来初步的成就感，打破“全天卧床/玩游戏”的停滞状态。

 

　　广东六一儿童医院：引入可视化“日活动模块”与任务分解法

 

　　随着状态稳定，治疗师会引入“日活动模块图”。这不是严苛的时间表，而是将一天划分为几个大模块（如上午、下午、傍晚、晚上），为每个模块规划1-2项主要活动。活动包括：生存必需（起床、吃饭）、愉悦活动（听音乐、兴趣活动）和逐渐加入的“建设性活动”。对于学习任务，则运用“任务分解”技术，将其拆解为以20-25分钟为单位的“学习单元”，并搭配5分钟休息。重点是完成“计划-执行”这个行为链，培养任务启动能力，而非追求任务的数量或质量。

 

　　广东六一儿童医院：建立“代币奖励系统”强化积极行为

 

　　为了增强孩子执行计划的动机，可能会在家庭中引入简单的“代币经济系统”。孩子完成一项计划内活动（如按时起床、完成一个学习单元），即可获得一个代币（如贴纸、积分）。积累一定数量后，可以兑换预先共同商定的、孩子渴望的奖励（如额外的自由支配时间、一份喜欢的零食、一次家庭娱乐活动）。关键在于将奖励与具体的、积极的过程行为直接挂钩，而不是与学业结果挂钩，从而鼓励努力和坚持。

 

　　广东六一儿童医院关于行为激活的总结与理念

 

　　该计划的核心理念是：“行动可以引领情绪，结构能够创造控制。”神经科学研究表明，规律的行为和作息能稳定生物节律，改善情绪。当孩子通过执行一个个小计划，重新体验到“我能安排我的时间，我能完成我的约定”时，那种因失控而产生的弥漫性焦虑和无助感会开始减弱。广东六一儿童医院的实践表明，重建有结构、有节奏的生活，是帮助深陷厌学泥潭的孩子找到的第一个着力点，是迈向更高治疗目标的基石。