从“治疗”到“成长”：医院如何帮助康复期青少年制定人生规划与

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　　问：广东六一儿童医院青少年抑郁是怎么治？治疗后期，如何帮助孩子规划未来，防止抑郁再回来？

 

　　答：在我们看来，成功的治疗终点不是“症状消失”，而是“将青少年平稳地渡送到一个更具成长性的生命阶段”。因此，在康复期，我们的工作重心会从“消除病理”转向“促进成长”与“构建未来”。我们帮助青少年整合治疗所得，制定切实可行的人生规划，并系统化地构建预防复发的“心理免疫系统”，从而实现从“被治疗者”到“自我生命的掌控者”的角色转变。

 

　　广东六一儿童医院成长计划一：生命叙事重构与内在资源盘点

 

　　治疗师会引导青少年，共同回顾整个治疗旅程，但焦点不再是“我如何战胜了抑郁”，而是“这段经历让我对自己和人生有了哪些新的认识？我发现了自己哪些不曾知道的力量？”通过叙事疗法，帮助他将抑郁症的经历，从一个“破碎的灾难故事”，重述为一个“关于韧性、自我发现和成长的英雄旅程”。我们会一起盘点他在治疗中发展出的内在资源清单，如：情绪觉察力、沟通技巧、寻求帮助的勇气、对不完美的新认知等，强化“我已经拥有应对未来挑战的能力”的信念。

 

　　广东六一儿童医院成长计划二：基于价值观的短期目标与人生方向探索

 

　　在情绪稳定的基础上，治疗师会运用接纳承诺疗法（ACT）等技术，帮助青少年探索“对我来说，真正重要的是什么？”（价值观），并据此设定切实可行的短期目标。这些目标可能与学业、兴趣、社交、健康习惯都相关，但关键是与个人价值深度联结。例如，如果“创造力”是重要价值，目标可能是“每周创作一幅小画”；如果“连接”是重要价值，目标可能是“每月主动联系一位老朋友”。通过实现这些价值导向的小目标，青少年能持续获得意义感和成就感。

 

　　广东六一儿童医院成长计划三：构建个性化的复发预防与自我关怀体系

 

　　我们会与青少年及家庭共同制定一份详尽的“心理健康维护手册”，内容包括：

 

　　早期预警信号清单：他个人特有的、抑郁可能复燃的早期迹象（如连续失眠、开始回避社交）。

 

　　分级应对策略：针对不同级别的预警，列出具体的行动方案（从自我调节练习到联系治疗师）。

 

　　健康生活方式配方：明确的睡眠、运动、饮食、休闲活动建议。

 

　　支持系统地图：列出在需要时可以求助的人际网络（家人、朋友、老师、治疗师）。

 

　　这份“手册”是他们为自己定制的长期健康管理工具。

 

　　总结：以成长为导向，赋能青少年成为自己未来的建筑师

 

　　广东六一儿童医院康复期工作的精髓，在于“授之以渔，并赠之以图”。我们不仅帮助青少年从抑郁中康复，更致力于帮助他们将这段经历转化为个人成长的养分。通过重构生命故事，他们接纳了过去；通过探索价值观与目标，他们明确了当下方向；通过构建预防体系，他们为未来储备了力量。我们最终的目标，是看到他们带着清晰的自我认知、实用的生活技能和对未来的希望，自信地走出医院，不再仅仅是“被治愈的患者”，而是有能力规划和创造自己美好生活的、真正意义上的年轻人。这标志着治疗最圆满的成功。