每日更新:济南正规精神心理科医院-抑郁症的前兆

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　　抑郁症前兆多为渐进性的身心变化，早期识别有助于及时干预：

　　情绪变化是核心信号。持续的情绪低落开始显现，表现为莫名的悲伤、空虚或压抑，这种低落并非由具体事件引发，且持续数周不缓解。对日常小事易烦躁、易怒，情绪波动变大，以往能包容的问题现在常引发过度反应。同时伴随莫名的焦虑感，对未来感到迷茫、不安，缺乏安全感。

　　兴趣与动力逐渐减退。对以往热衷的爱好、社交活动失去兴趣，即使参与也难以获得愉悦感，出现 “快感缺失” 的早期表现。工作或学习动力下降，原本能轻松完成的任务变得拖沓，效率明显降低，甚至产生逃避心理。

　　身心状态出现异常。睡眠问题开始显现，如入睡困难、早醒或睡眠浅，即使睡眠时间充足也仍感疲惫，精力持续下降。食欲出现变化，要么食欲减退、进食量减少，要么通过暴饮暴食缓解情绪，体重随之波动。注意力难以集中，记忆力减退，简单决策也变得犹豫困难。

　　自我认知悄然改变。开始出现自我评价降低，对自己过度苛责，放大自身缺点，甚至产生轻微的内疚感或无用感。若这些症状持续两周以上，需警惕抑郁症可能，及时寻求专业帮助。

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