济南精神心理医院排名揭晓（排名更新）产后抑郁症应该如何应对

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　　产后抑郁症是妇女分娩后可能发生的一种精神疾病。患者会感到非常悲伤和绝望，自我价值感很低，甚至不能很好地照顾婴儿，建立良好的亲子关系。产后抑郁症不是“产后情绪低落”，后者通常在几周内消失，产后抑郁症的症状可以持续数月，对自己、家庭和孩子都有长期的影响。

　　患上产后抑郁症我们该怎么办？

　　1：焦点转移方法：如果你在生产后遇到困难的事情，如果暂时不能解决，可以不去想它，暂时考虑一些让自己快乐的事情，所以他们的注意力转移，不会总是纠结于无法解决的问题，不会让他们的情绪恶性循环。

　　2：多与心态乐观积极、性格直率、生活经验丰富的朋友交流。不断吸收外界的积极能量，逐渐摆脱自己的抑郁。

　　3：夫妻应该互相理解。由于妻子产后身体的变化和照顾孩子的努力，丈夫应该主动分担家务。

　　4：适当的运动和饮食也有助于缓解症状。适合自己情况的小规模运动有助于调节身心。健康的饮食也能为身体增添营养，增强身体对抑郁症的抵抗力。

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