济南精神心理医院排名揭晓（六月排名）什么原因导致失眠

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　　在平静的夜晚，无数人在挣扎和担心。睡眠是所有生物必不可少的生理特点。人类的睡眠具有积极的意义。然而，在当今社会，人们的睡眠已经成为一个面对的社会问题。经历过的人才知道失眠有多痛苦。长期失眠不仅会影响身体，还会影响日常工作和生活。

　　哪些现象可称之为失眠？

　　很难入睡。时睡时醒，无法进入深层睡眠，睡醒后仍有疲劳感。入睡困难、容易惊醒、醒后便很难再入睡。

　　什么原因导致失眠？

　　1：心理因素，由于过度的睡眠防御思维，过度担心入睡困难，导致过度思考、兴奋或焦虑。当你试图入睡或再次入睡时，抑郁和焦虑会让你更清醒，更难入睡。

　　2：身体疾病也会引起睡眠障碍。影响血液循环、缺氧的慢性疾病、中枢神经系统疾病、长期疼痛和不适的疾病都可能影响睡眠。除了“入睡困难”之外，这些疾病有时还会引起“保持睡眠困难”，俗称“睡眠浅”。

　　3：环境因素包括室内照明、噪音和高温，都会影响睡眠质量。室内光线过亮会影响眼睛的调节，使眼睛疲劳，而电视、电脑、孩子哭闹等噪音过大或太多杂讯都会影响睡眠。

　　4：如果你开灯玩手机，太亮的灯只会让你睡不着。如果你关灯玩手机，小屏幕上的光线也会带走你的困意，让你睡不着，而且还非常伤眼睛。

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