注意力与记忆力的困扰：学习时走神、记不住事的认知功能影响

　  欢迎wx搜索“广东六一儿童医院”关注官方服务号、拨打020-61886161或访问官网https://www.61-gz.net，让专业团队为孩子的健康成长保驾护航！

 

　　“孩子坐在书桌前，眼睛看着书，心思却不知道飞到哪里去了。”“刚讲过的题，转头就忘。”这些是广州许多家长对孩子学习状态的描述。广东六一儿童医院学习与认知发展中心指出，持续的注意力涣散和记忆力下降，往往不是“不想学”或“笨”的表现，而很可能是焦虑情绪对大脑认知功能产生的直接干扰，是学业困境背后的心理因素。

 

　　广东六一儿童医院解析：焦虑如何“劫持”大脑的认知资源

 

　　家长问：他说自己很想专心，但脑子里总在想别的事，控制不住。

 

　　广东六一儿童医院神经心理专家回答：焦虑的本质是大脑对潜在威胁的过度警觉。这种警觉系统持续运行，会像一个后台的高耗能程序，大量占用本应用于学习、记忆等高级认知功能的“心理带宽”。孩子并非不努力，而是他的大脑“CPU”正被“担忧程序”严重占用，导致处理学习任务的资源严重不足，表现为“人在心不在”。

 

　　广东六一儿童医院解析：工作记忆的“卡顿”与信息提取困难

 

　　家长问：以前记东西很快，现在看几遍都记不住，是智商问题吗？

 

　　广东六一儿童医院认知康复治疗师回答：这绝不是智商下降。更可能的原因是焦虑影响了“工作记忆”——大脑的“临时记事本”。压力激素（如皮质醇）会影响前额叶功能，使这个“记事本”变得不稳定、容量变小。表现为信息“存不进去”（记不住）或“提不出来”（考前大脑空白）。这又会引发对学习能力的二次焦虑，形成恶性循环。

 

　　广东六一儿童医院解析：对学习任务的回避与“注意力恐惧”

 

　　家长问：他现在一让学习就烦躁、抗拒，是不是厌学了？

 

　　广东六一儿童医院行为动机分析师回答：当学习过程持续与挫败感（因无法专注）、无能感（因记不住）捆绑，孩子可能会对“坐下来学习”这个行为本身产生“条件性恐惧”。开始学习，就意味着要面对注意力失控的痛苦和可能失败的预期。于是，拖延、磨蹭、找借口等回避行为，就成了缓解这种焦虑的本能反应。表面是“厌学”，实则是“畏学”。

 

　　广东六一儿童医院总结：先处理情绪，再改善认知，恢复学习效能

 

　　家长问：我们该怎么帮助孩子重新找回专注力和记忆力？

 

　　广东六一儿童医院专家团队总结：必须明确“在焦虑的背景下强行要求专注，如同要求在火警铃声中专心读书”，是无效的。正确路径是“情绪优先，认知在后”。首先，帮助孩子识别和疏解导致分心的焦虑源，通过谈话或书写将模糊担忧具体化。其次，引入外部工具降低任务难度，如“番茄工作法”（25分钟专注+5分钟休息），将大任务拆解。同时，结合正念练习，训练将注意力温柔拉回当下的能力。必要时，寻求专业认知行为治疗或心理训练，针对性地改善焦虑对认知功能的干扰。当内心的“警报声”减弱，被占用的认知资源得以释放，专注力与记忆力才能逐步恢复，学习才能重新变得有效甚至愉悦。