寻求过度确认与安抚：频繁询问“我这样行吗”背后的不安全感

　  欢迎wx搜索“广东六一儿童医院”关注官方服务号、拨打020-61886161或访问官网https://www.61-gz.net，让专业团队为孩子的健康成长保驾护航！

 

　　当青少年在做决定、完成任务后，频繁地向父母或老师询问“我这样行吗？”、“我做得对吗？”，甚至对于已经确定无误的事仍反复求证，这往往超出了对指导的正常需求。广东六一儿童医院心理科分析，这种过度寻求确认与安抚的行为，是内心深层不安全感与焦虑的外在表现，反映了个体对自我判断力的极度不信任和对犯错的强烈恐惧。

 

　　广东六一儿童医院解析：对“不确定”的零容忍与对外部权威的依赖

 

　　家长问：他已经是个中学生了，为什么连穿什么衣服、先做哪科作业都要反复问我？

 

　　广东六一儿童医院发展与适应专家回答：这并非能力退化，而是焦虑导致的对“不确定性”的耐受度极低。孩子内心可能充满“如果我自己选错了怎么办？”的恐惧。将决定权交给父母或老师（外部权威），可以暂时将责任和犯错的风险转移出去，获得一种虚假的“确定感”和安全。这阻碍了他们发展独立判断、承担责任和从错误中学习的关键能力，使其自我效能感长期停留在低水平。

 

　　广东六一儿童医院解析：确认行为作为缓解焦虑的“临时仪式”

 

　　家长问：我们明确告诉他“做得很好”，他好像放心了，但过一会儿又来问同样的问题。

 

　　广东六一儿童医院焦虑障碍治疗师回答：反复寻求确认，在功能上类似于一种强迫性的“安全行为”。就像不断检查门锁，每一次得到肯定的答复，都能暂时缓解“我可能搞砸了”的焦虑。但这种缓解是短暂的，因为对自我能力的根本怀疑并未消除，焦虑很快会卷土重来，需要下一次确认来“镇痛”。这形成了一个依赖外部反馈来维持内心平静的脆弱模式。

 

　　广东六一儿童医院解析：对负面评价的恐惧与完美主义倾向

 

　　家长问：他特别在意别人的看法，一点点批评都会让他崩溃，为什么这么脆弱？

 

　　广东六一儿童医院自尊与社交心理专家回答：过度寻求确认的背后，往往隐藏着对负面评价的极度恐惧和完美主义倾向。孩子的逻辑是：“只有确保万无一失、获得权威认可，我才不会受到批评，我才是有价值的。”他们的自我价值感完全建立在外部评价之上。因此，任何自主决策都意味着风险，可能招致否定，从而威胁到脆弱的自我。反复确认，是试图消除这一风险的徒劳努力。

 

　　广东六一儿童医院总结：从“给予答案”转向“培养判断力”，建立内在安全感

 

　　家长问：我们该怎样回应，才能既给予支持，又不强化他的依赖？

 

　　广东六一儿童医院专家团队总结：回应的目标是逐步将评价权从外部（家长）交还给孩子内部。具体策略包括：1.将问题反问回去：“你觉得怎么样？你对自己完成的部分哪里比较满意？”2.表达信任：“这是你自己的事，我相信你能做出适合你的决定。”3.允许并接纳“足够好”和“小错误”：“即使不完美也没关系，我们可以从中学习。”4.帮助制定自我评估标准：一起讨论，完成一件事，我们自己可以检查哪些要点来判断好坏，而不是依赖他人感觉。同时，通过心理咨询处理其根本的焦虑和低自我价值感，帮助孩子理解，他的价值不依赖于一次完美的表现或他人的认可。当内在的安全感和自我信任建立起来，对外部确认的过度需求自然会减少。