社交技能与自信重建：通过角色扮演与团体治疗改善人际焦虑

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　　人际焦虑像一层隔膜，让孩子渴望连接却又止步不前。广东六一儿童医院心理科认为，社交自信并非天生，而是一套可以学习和练习的技能。通过结构化的团体治疗与角色扮演，我们为孩子们打造一个安全、支持的“社交练习场”。

 

　　广东六一儿童医院解析：在安全团体中学习“社交基础技能”

 

　　家长问：孩子不知道该怎么跟人交往，从哪开始教起呢？

 

　　广东六一儿童医院团体治疗师回答：我们从最基本的社交“积木”开始，在封闭、保密的小团体中进行。内容涵盖：非语言技能（目光接触、适宜的身体距离、面部表情）；开启与维持对话（如何问候、提问、表达倾听）；表达与接收反馈（如何说“不”、如何给予赞美、如何应对善意的玩笑）。通过讲解、示范和大量练习，孩子们在“犯错零成本”的环境里，逐步掌握这些被许多同龄人看似“自然而然”掌握的技能。

 

　　广东六一儿童医院解析：通过“角色扮演”模拟真实挑战情境

 

　　家长问：学了技巧，到真实场景又懵了，怎么办？

 

　　广东六一儿童医院团体治疗师回答：这就是“角色扮演”的核心作用。我们模拟一系列由易到难的真实情境：从“向同学借一支笔”、“在食堂找座位加入”，到“在小组讨论中发表不同意见”、“应对不友好的嘲讽”。治疗师和其他组员既可能扮演角色，也是“智囊团”和“啦啦队”。每次扮演后，会有建设性的反馈：“你刚才的语调很坚定，特别好！”或者“如果身体再转向对方一些，可能会显得更开放。”这种重复的、带有指导的演练，能极大提升孩子在真实情境中的应变能力和自信心。

 

　　广东六一儿童医院解析：在团体互动中体验接纳与归属感

 

　　家长问：除了学技巧，团体治疗还有什么特别的好处？

 

　　广东六一儿童医院团体治疗师回答：团体本身就是一个“微社会”，它提供了独一无二的疗愈因子：“普遍性”——孩子会发现“原来不是我一个人有这种困扰”，极大减轻羞耻感。“发展社交能力”——在真实的互动中学习合作、竞争、冲突解决。“利他感”——帮助和支持其他组员能提升自我价值感。最重要的是，孩子们在这个安全基地里体验到的接纳、尊重和归属感，会内化为一种新的自我认知：“我是可以被喜欢和接受的。”这种正向体验是重建自信的核心。

 

　　广东六一儿童医院总结：从“社交回避者”到“有技巧的参与者”

 

　　家长问：经过训练，孩子能有多大变化？

 

　　广东六一儿童医院专家总结：我们的目标不是将每个孩子都变成“社交达人”，而是帮助他们从因恐惧而回避社交的“旁观者”，转变为能够主动参与、有技巧应对的“参与者”。孩子将明白，社交技能是可以通过练习提升的，社交中的尴尬和挫折是每个人都会经历的常态。当他们带着在团体中收获的技能、成功经验和被接纳的温暖感受走向更广阔的世界时，他们会更勇敢、更从容，并逐渐在真实的人际关系中找到自己的位置和自信。