本周公布:济南比较好的精神科医院-青少年失眠和老年人失眠的区别

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　　青少年与老年人失眠在多方面存在明显区别：

　　1.成因上：青少年失眠多与生活习惯和心理状态相关，学业压力、睡前过度使用电子设备、作息不规律是主因，也可能由人际关系问题或情绪波动引发。老年人失眠则多与生理衰退和健康问题有关，年龄增长导致睡眠结构改变，慢性疾病引发的身体不适直接干扰睡眠，退休后生活变化、心理应激及药物副作用也可能导致失眠。

　　2.表现特点方面：青少年以 “入睡困难” 为主，常因睡前思维活跃、玩手机拖延，躺下后 1-2 小时无法入睡，白天困倦、注意力不集中、学习效率下降，情绪易烦躁，多无明显躯体不适。老年人以 “睡眠维持困难” 为核心，夜间频繁醒来、早醒，总睡眠时间短，白天易疲劳、头晕、记忆力减退，部分有躯体症状。

　　3.应对重点上：青少年需调整习惯，限制睡前电子设备使用，建立规律作息，通过运动释放压力，必要时进行心理疏导。老年人要兼顾生理与健康管理，改善睡眠环境，减少夜间饮水，在医生指导下调整药物，适度做轻柔运动，因孤独或焦虑失眠可通过社交或家庭陪伴缓解。

　　4.注意事项方面：青少年长期失眠可能影响生长发育和认知发展，需及时干预，谨慎使用安眠药。老年人失眠若伴随明显躯体症状或认知障碍，要优先排查器质性疾病，使用助眠药物需遵医嘱，避免依赖或药物冲突。

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