热点宣布:济南较好的精神科医院-老人为什么容易失眠

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　　老年人失眠与生理变化、健康状况、生活习惯等多因素密切相关，具体原因如下：

　　1.生理机能衰退：随年龄增长，睡眠结构改变，深度睡眠比例大幅减少，浅睡眠增多，睡眠片段化，易被轻微干扰惊醒。生物钟调节能力下降，褪黑素分泌减少且节律紊乱，导致入睡延迟、早醒普遍，总睡眠时间缩短。同时，生长激素、性激素等分泌减少，更年期后女性雌激素波动，均会影响睡眠质量。

　　2.健康问题影响：慢性疾病是主要干扰因素，高血压、心脏病、糖尿病、关节炎等常伴随疼痛、心悸、夜尿增多等症状，直接破坏睡眠连续性；呼吸暂停综合征在老年人中高发，夜间缺氧易导致频繁觉醒。神经退行性疾病如老年痴呆、帕金森病会破坏睡眠调节机制；焦虑、抑郁及对健康的担忧等情绪问题，也会引发入睡困难或早醒。

　　3.生活与环境因素：退休后作息不规律，白天小睡过多或时间过长，导致夜间睡眠需求减少；部分老人睡前饮用浓茶、咖啡或吸烟饮酒，刺激神经兴奋。老年人对光线、噪音更敏感，更换环境（如住院）易不适应；独居老人可能因孤独感、安全感缺失影响入睡，某些药物副作用也可能干扰睡眠。

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