济南精神病医院-“5月公开”如何调理脑供血不足
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现在很多人都会出现脑供血不足的情况，这往往是由于饮食不规律、疲劳和生活方式不正确造成的。这种情况我们该怎么办？我们来看看如何调理脑供血不足。
1：充足的睡眠可以充分休息脑细胞，有效缓解脑供血不足的症状。如今，许多人在工作和生活中承受着巨大的压力，他们每天都处于高度紧张的状态，这使得脑细胞消耗更多。如果他们没有得到足够的睡眠，就会导致脑细胞得不到充分的修复，导致相对的脑供血不足和脑损伤。
2：少吃动物脂肪，如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这种食物饱和脂肪酸过多，容易在血管壁上沉积脂肪，增加血液粘度。饱和脂肪酸可以促进胆固醇吸收和肝胆固醇合成，提高血清胆固醇水平。
3：坚持适度运动。运动虽然好，但也要注意适度。什么是适度？活动期间，感觉心跳有点快，但说话并不困难。快走、慢跑、散步、太极拳都是很好的锻炼方式。每周至少锻炼5天，每天至少半小时，效果更好。
4：戒烟：香烟中的尼古丁和一氧化碳会损伤动脉内壁，导致胆固醇和血小板堆积，形成脂肪斑块，从而使血管管腔狭窄，影响大脑供血。所以建议戒烟。
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