济南精神病医院（前十榜单）哪些食物会影响睡眠

　　济南精神病医院（前十榜单）哪些食物会影响睡眠，精湛的医术能更准确的明确患者病因，制定合理的康复方案，帮助患者更快更健康的获得康复。济南远大中医脑康医院除了专业的专家团队，还定期聘请北京三甲名院专家前来坐诊，解决疑难杂等多种问题，共同探讨病情，为患者健康而努力。

　　现实生活中，失眠的人越来越多。失眠不是没有道理的。很多时候，失眠和我们平时的一些生活习惯密切相关，包括饮食。如果你想远离失眠的问题，这些不健康的饮食选择要先纠正和调整。哪些食物会影响睡眠？

　　1：酒精虽然能帮助入睡，但付出的代价是睡眠不能很好的持续酒精会让你的大脑处于异常活跃的状态，很容易导致一夜醒来好几次，深度睡眠期很短甚至几乎没有。而且酒精会使支撑下颌的肌肉松弛，可能导致呼吸道阻塞，呼吸不畅，打鼾等现象，反而降低睡眠质量。即使睡了很久，第二天醒来精神状况也很糟糕。

　　2：巧克力，黑巧克力中的咖啡因会让人兴奋。几乎所有的巧克力都含有少量的咖啡因。另外，其中的可可碱会让人心跳加速。

　　3：辛辣的食物。辛辣食物包括油炸食物、辣椒、胡椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃辣米粉蒸肉和辣鸡翅，更容易在躺下睡觉时引起烧心 ，很难促进睡眠气氛。如果爱吃辣的话，建议在上午或早些时候吃。

　　济南精神病医院（前十榜单）哪些食物会影响睡眠，良好的形象和口碑就像医院的广告一样，直接反映着医院的整体实力和水平，好的医院被百姓认可，被患者信赖。济南远大中医脑康医院自成立以来，始终坚持以患者为中心的服务理念，无论专家团队的选择还是诊疗技术的提升，均以患者早日获得康复为目的，对患者认真负责，又富有爱心。