济南神经内科医院-（每日焦点）如何调理神经衰弱

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　　在现代快节奏的工作和生活中，神经衰弱已经发展成为一种常见的疾病，发病率不低于抑郁症、焦虑症等。这种疾病的主要原因是精神和心理因素，如长期处于精神紧张和心理压力过大的状态。为了预防疾病，有必要进行适当的日常调理。下面介绍一下如何调理神经衰弱。

　　1：神经衰弱的发生与各种社会因素有很大关系。当然，自身的性格特征和心理素质也起着很大的作用。因此，为了防止神经衰弱，需要培养较强的心理素质，减少负面情绪的影响，及时调整不良情绪。

　　2：饮食也很重要。如果长期营养不均衡，也会导致神经衰弱。建议大家平时多吃菠菜、苦瓜、芹菜、小米、红枣、银耳等。可以为身体提供所需的营养，有助于缓解疾病。不要总是吃油腻的食物，整天吃大鱼大肉，对身体不好。

　　3：建立信心，消除疑虑。神经衰弱多由患者过度的心理压力和精神压力引起。所以，只要放下心理压力，在思想上克服疾病，各种症状都会逐渐好转。

　　4：积极参加体力劳动和运动。这是神经衰弱的调理措施之一。神经衰弱的常见体育锻炼包括打太极拳、按摩、散步、慢跑、爬山、游泳、划船等。简而言之，你可以根据自己的实际情况和你的体力和爱好来选择。

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