“医院关注”济南精神病治疗医院-（排名分析）抑郁症怎么缓解

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　　随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大，促使很多人出现心理问题。比如抑郁症的发生率就比较高。轻者患者会出现不良情绪，如抑郁、悲伤等。严重时，患者会产生轻生心理。这时，家人或朋友起着至关重要的作用。知道正确的做法甚至可以帮助朋友和家人走出抑郁症。

　　那么抑郁症怎么缓解呢？

　　1：去旅行，如果觉得生活工作特别压抑，不要让自己一直处于这种消极状态。你应该出去散散心。如果条件允许，你可以去更远的地方换换环境，抛开悲伤，看看青山绿水，看看你喜欢的美景，接触大自然，呼吸新鲜空气。你会瞬间放松心情，释放负能量。

　　2：不要害怕疾病。一旦你患上了抑郁症，不要怕它，坦然接受，不要过分自责，也不要认为患上抑郁症是一件可耻的事情。现在越来越多的人因为生活节奏快，压力大而患上抑郁症。抑郁症简单来说就是心理感冒而已。积极治疗可以缓解它。

　　3：看喜剧节目。在业余时间或者心情不好的时候，可以选择自己喜欢的娱乐节目，学会自我调节情绪。可以看搞笑的电影或者搞笑的综艺节目，可以让你暂时放下烦恼，平静心态。等到情绪稳定了，再去想那些不太好的事情，你会发现，其实那些事情并没有你之前想的那么不愉快。

　　4：不要说负面话题。负面话题对一个人的情绪影响很大，即使是心态正常的人也很容易被这些话题影响。所以抑郁症患者平时要避开这些话题，谈论的时候也要避免把自己的情绪带进去。一旦他们聊到负面话题，就要及时抽身出来，转换话题，讨论积极乐观的问题，让自己的情绪不受影响。

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