（每日焦点）济南精神科医院哪家好-“2月公开”如何打败焦虑

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　　我们要清楚，生活在这样的时代，每个人都会有焦虑，时不时就会出现，就像天要下雨一样。我们应该做的是准备好雨伞，而不是傻乎乎地淋雨，或者抱怨老天爷。如何打败焦虑？

　　1：与你信任的人交谈。有时候我们自己都不去，遇到一点小事就很容易得焦虑。但是找到你的朋友，尤其是那些认知和格局比你高的朋友，可以成为一个很好的倾听者，同时也能很好的看到问题，帮你分析和开导，也可能大大缓解焦虑。

　　2：越是情绪不佳，焦虑，越是要努力寻找生活中的闪光点。只要你努力去找，才能找到。当你记录下来的时候，你会觉得这一天并没有那么糟糕。

　　3：不要陷入让你感觉消极的环境中。如果你发现你所处的环境总是让你产生负面情绪，不要陷入其中，立即行动起来，努力改变它。而如果你发现再怎么努力也改变不了环境，那就跑吧。这时的逃避不是懦弱和怯懦，而是一种自救。不要低估环境对人的影响，不要低估不良环境带来的负面情绪。长期的压抑只会让你越来越失去内在的动力。越早行动，痛苦就越少。

　　4：运动，运动也是为了打败焦虑，让自己的精神状态回到更放松的状态，让自己的细胞避免紧绷。

　　（每日焦点）济南精神科医院哪家好-“2月公开”如何打败焦虑，1.济南专业精神心理科医院，2.济南精神科医院哪家好，3.济南精神科中医院，济南远大中医脑康医院温馨提示：治疗精神疾病患者需谨慎考虑，多考察，认真挑选，不要随意选择一家就治疗了。另外在治疗过程中，患者也需积极配合专家，不要自己盲目医治。在此，也祝愿患者们早日康复。