数字疗法辅助工具：创新技术在青少年焦虑管理中的应用探索

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　　问：除了面对面治疗，现在有没有一些App或线上工具可以帮助孩子管理焦虑？医院会推荐或整合使用这些新技术吗？

 

　　答：随着科技发展，数字疗法作为一种新兴的辅助干预手段，在青少年心理健康领域正得到越来越广泛的研究和应用。广东六一儿童医院在保持传统面对面治疗核心地位的同时，也会关注并审慎整合那些基于循证医学原则开发的优质数字工具，作为治疗的延伸和补充，以增加干预的趣味性、可及性和持续性。

 

　　广东六一儿童医院数字工具探索一：基于CBT原则的自我管理应用程序

 

　　一些设计良好的手机应用，将认知行为疗法（CBT）的核心技术，如思维记录、情绪追踪、放松练习、行为激活等，设计成青少年易于接受和使用的互动模块。治疗师可能会推荐此类经过专业认证的应用作为“家庭作业”工具，让孩子在两次治疗间隔期，持续练习所学技能。例如，使用App记录每日情绪和自动思维，或在焦虑时跟随App进行引导式呼吸练习。这能增强治疗的连续性，并赋予孩子更多的自主管理感。

 

　　广东六一儿童医院数字工具探索二：虚拟现实（VR）技术在暴露疗法中的应用

 

　　对于特定恐惧症（如恐高、社交恐惧）的治疗，虚拟现实技术提供了一个高度可控、安全且沉浸式的暴露环境。在治疗师指导下，孩子可以佩戴VR设备，逐步“进入”其恐惧的虚拟场景（如演讲厅、高楼玻璃栈道）进行暴露练习。VR允许治疗师精确控制场景的难度和细节，并能在过程中实时指导和支持，大大提升了暴露疗法的可操作性和安全性，尤其适合对真实暴露初期抗拒感强烈的孩子。

 

　　广东六一儿童医院数字工具探索三：在线正念与放松训练资源平台

 

　　众多由专业机构或临床心理学家开发的正念音频、视频课程，可以作为孩子学习正念和放松技巧的优质资源库。治疗师可能会根据孩子的偏好，推荐特定的系列课程，引导他们在家中规律练习。此外，一些可穿戴设备（如智能手环）的心率变异性监测和呼吸引导功能，也能辅助孩子进行生物反馈式的放松训练。

 

　　数字疗法辅助总结：技术赋能，拓展传统治疗的边界

 

　　数字工具的应用，是对传统心理治疗的有力补充而非替代。广东六一儿童医院对这些创新技术的探索性整合，体现了其治疗模式的现代化与开放性。其核心原则是：工具必须基于科学证据、必须在专业人员的指导下使用、并且需与核心治疗方案紧密结合。恰当的数字工具能提升青少年的参与度，将治疗干预无缝融入其数字化的日常生活，为焦虑管理提供24/7的便携支持，从而巩固和扩大治疗效果。