季节性变化与症状波动——广东六一儿童医院分析环境周期对抑郁的

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　　孩子的抑郁情绪为什么在秋冬加重，或在考试季前后特别明显？广东六一儿童医院如何解读症状的季节性与周期性波动？

 

　　广东六一儿童医院环境心理学科研团队指出，青少年抑郁症的症状并非一成不变，常受外部环境周期，如气候季节更替、学业压力周期、节假日变迁等影响而出现规律性波动。理解这些波动规律，有助于预测和应对病情变化，实施预防性干预。广州地处岭南，虽无北方典型的严冬，但仍有其独特的气候（如漫长的雨季“回南天”）和鲜明的学期节奏，这些都可能成为影响青少年抑郁症状的“环境节拍器”。研究发现，对光周期敏感的个体，即使在南方也可能出现季节性情绪波动。

 

　　广州的气候特点，尤其是光照变化，如何影响青少年情绪？

 

　　尽管广州冬季气温不低，但日照时间的显著缩短和连续的阴雨天气，仍可能影响部分青少年的生物节律。广东六一儿童医院专家解释，光照减少会抑制大脑松果体分泌褪黑素的节律，并可能影响血清素等与情绪相关的神经递质水平，导致或加重抑郁症状，如精力下降、嗜睡、食欲（尤其是对碳水化合物的渴望）增加、社交意愿降低，这被称为“季节性情感障碍”的亚临床或轻症表现。此外，潮湿闷热的“回南天”带来的不适和活动限制，也可能加剧一些青少年的烦躁和无力感。

 

　　学业周期（如开学、考试、假期）是如何与抑郁症状产生互动的？

 

　　学业压力是广州青少年最主要的心理应激源之一，其周期性对抑郁症状的影响非常明显。广东六一儿童医院临床观察发现常见模式：开学适应期：面对新环境、新要求，可能引发或加重焦虑和抑郁。考试集中期：高强度的应考压力是明确的抑郁诱发和加重因素，可能导致症状急性加剧，甚至出现危机。假期前后：假期初期可能因压力骤降出现“解脱性情绪改善”，但长假中后期，也可能因作息紊乱、社交减少、空虚感而产生或加重抑郁（“假期抑郁”）。而成绩公布后，无论是理想或不理想，都可能成为情绪波动的触发点。这些周期使得青少年的抑郁呈现“波浪形”而非“直线形”的病程。

 

　　总结：掌握情绪的“季节历”与“学业钟”，实施预见性关怀

 

　　广东六一儿童医院对症状波动规律的分析，提倡一种更具预见性和主动性的心理健康管理思路。家长和学校可以成为青少年情绪的“气象员”和“压力周期预报员”：在光照减少的季节，鼓励孩子增加户外活动，保证室内光线充足；在考试季来临前，提前帮助孩子规划复习，教授压力管理技巧，并密切关注情绪变化；在长假中，协助孩子保持规律的作息，安排有意义的活动。当了解到孩子的抑郁症状可能存在周期性波动时，就能更平和地看待病情反复，将其视为需要调整应对策略的信号，而非治疗的失败。通过将环境因素纳入康复计划，与孩子一起学习顺应和调节生活节律，可以更有效地稳定情绪，减少波动，促进康复。