健康分享-济南哪里有专业的心理医生-医疗分享-焦躁症简单科普

健康分享-济南哪里有专业的心理医生-医疗分享-焦躁症简单科普 1.济南远大心理咨询中心2.济南心理健康专家3.济南焦虑症治疗医院.多人搞不清 “考试前紧张”“加班时担心项目”（正常焦虑）和 “长期心慌、怕出门”（焦虑症）的区别 -- 要么把 “正常担心” 当成 “自己得了焦虑症”，越想越慌；要么把 “焦虑症” 当成 “普通紧张”，硬扛到影响生活。济南远大中医脑康医院懂你 “怕误判、不知道该不该重视” 的难，帮你清晰分清两者，不瞎担心、不忽视。
问：我每次考试前都会紧张到睡不着，朋友说 “你这是焦虑症”，让我去看病，可我考完试就好了；但我表姐总说 “怕出门，一到人多的地方就心慌”，一直没好，我们俩到底谁是正常焦虑、谁是焦虑症啊？济南远大能帮我分清楚吗？
答：当然能！你考试前的紧张是 “正常焦虑”（有明确原因、事过就好），你表姐的 “怕出门、长期心慌” 是 “焦虑症”（没明确原因、长期不好），两者差别很大，分清了才知道要不要重视，不用瞎担心或硬扛。
　　【正常焦虑 vs 焦虑症：4 个核心区别要记清】看 “原因”：正常焦虑有明确诱因，焦虑症多 “莫名发作”正常焦虑：有具体的 “担心对象”，比如考试（怕考不好）、加班（怕完不成项目）、见客户（怕说错话），诱因消失了，紧张就会慢慢好；焦虑症：很多时候没有明确原因，可能坐着看电视、散步时，突然就心慌、不安，不知道 “怕什么”，哪怕没烦心事也会发作，诱因消失了也没好转。
　　看 “持续时间”：正常焦虑 “事过即停”，焦虑症 “长期不断”正常焦虑：持续时间短，比如考试前紧张 2-3 天，考完当天就放松了；加班担心项目，完成后就不慌了；焦虑症：持续时间长（超过 2 周），甚至几个月都不好，比如 “怕出门” 的情况，天天都怕，哪怕没出门计划，也会提前焦虑 “万一要出门怎么办”，不断发作，影响生活。
　　看 “影响程度”：正常焦虑 “不耽误事”，焦虑症 “拦着你做事”正常焦虑：虽然紧张，但能正常做事 -- 考试前紧张，还是能按时去考、认真答题；加班担心，还是能熬夜赶项目；焦虑症：会 “阻止你做事”-- 怕出门就真的不出门（哪怕要买菜、看医生也不去）；怕跟人说话就躲着同事、朋友，连电话都不敢接；甚至吃饭、睡觉都受影响，生活变得 “缩成一团”。
　　看 “能否控制”：正常焦虑 “能自我调节”，焦虑症 “控制不住”正常焦虑：能通过 “深呼吸、跟朋友吐槽” 缓解 -- 考试前紧张，跟同学聊聊天、走走路就好点；焦虑症：哪怕知道 “没必要怕”，也控制不住 -- 比如知道 “出门很安全”，但一穿鞋子就心慌，想控制却控制不住，越逼自己 “别怕” 越慌。
　　【分不清、想确认？来济南远大】
　　要是你搞不清自己的 “紧张” 是正常还是焦虑症，或家人有 “长期心慌、怕出门” 的情况 -- 来医院跟医生聊聊，医生会用 “具体场景” 帮你判断（比如 “紧张时能不能正常做事”“持续了多久”），不用瞎猜；支持线上先问 “我考试前紧张到失眠，算不算焦虑症”，医生用大白话回应；周末有号，不用耽误上学、上班；候诊区安静，你能放心说清 “自己的紧张状态”，不用怕被议论。
　　健康分享-济南哪里有专业的心理医生-医疗分享-焦躁症简单科普 1.济南远大心理咨询中心2.济南心理健康专家3.济南焦虑症治疗医院.济南远大中医脑康医院懂你 “分不清正常焦虑和焦虑症” 的迷茫，不把 “正常担心” 说成 “病”，也不把 “焦虑症” 当成 “普通紧张”。帮你清晰分清两者，该放松时不瞎慌，该重视时不硬扛，让情绪有 “准头”，不用再迷茫。