2025公开!济南蕞好的精神科医院推荐-什么是焦虑情绪

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　　焦虑情绪是人类面对潜在威胁、压力或不确定性时的自然反应，表现为紧张、担忧、不安，常伴心跳加快、呼吸急促、注意力难集中等身心症状。适度焦虑有积极作用，能让人保持警惕、激发动力，如考前轻度焦虑可促使复习；但过度或持续焦虑会干扰生活。

　　1.核心特征：一是指向未来，关联 “可能发生的危险”，如担心演讲失败、工作出错，而非当下危机；二是有身心反应，心理上坐立不安、烦躁、悲观、难放松，生理上心跳快、出汗、肌肉紧、失眠、食欲不振等；三是有明确诱因，多由求职面试、重要决策等具体事件引发，诱因消失后焦虑多缓解。

　　2.与焦虑障碍不同：焦虑情绪短暂、适度、可控，担忧程度与现实威胁匹配；焦虑障碍则长期、过度、不可控，担忧常夸大或脱离现实，持续超 6 个月，严重影响工作、社交等功能。

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