广州青少年抽动症该怎么调节
患有抽动症的广州青少年，在日常生活中需要科学调节，缓解症状。广州天使儿童医院为青少年及其家长提供实用调节方法，助力他们应对疾病。
医院建议青少年保持规律作息。每天按时起床、睡觉，保证充足睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和神经调节，减少抽动症状发作。例如，每天保证8-9小时睡眠，避免熬夜，让身体和大脑得到充分休息。
饮食调节也不容忽视。医院提醒青少年少吃辛辣、刺激性食物，以及含咖啡因、添加剂的饮料食品，这些可能刺激神经系统，加重抽动症状。多吃富含维生素、矿物质的蔬菜水果，以及富含蛋白质的食物，保持饮食均衡，为身体提供营养支持。
适当运动对青少年抽动症调节有益。医院推荐青少年选择适合自己的运动，如慢跑、瑜伽、游泳等。运动能促进身体分泌内啡肽，改善情绪，缓解压力，同时增强体质，提高身体抵抗力，对减轻抽动症状有积极作用。
心理调节是关键。医院鼓励青少年正视疾病，不要因抽动症状自卑。通过听音乐、阅读、与朋友聊天等方式释放压力，保持积极心态。若感觉心理压力大，及时寻求医院心理治疗师帮助，进行心理疏导。
家长在青少年调节过程中发挥重要作用。医院指导家长给予孩子更多理解和支持，避免过度关注抽动症状，营造轻松家庭氛围。鼓励家长与孩子一起制定生活计划，帮助孩子养成良好生活习惯，共同应对抽动症挑战。
