广州儿童肥胖症运动干预方案有哪些

 运动干预是儿童肥胖症治疗的关键环节。广州天使儿童医院建议肥胖患儿每日进行60分钟中等强度有氧运动，结合抗阻训练：

 

    有氧运动：

 

    游泳：全身性运动，对关节压力小，适合肥胖儿童。

 

    跳绳：高效燃脂，可分组进行（如每组1分钟，间隔30秒，共10组）。

 

    快走/慢跑：心率控制在最大心率的60%-70%（最大心率=220-年龄）。

 

    抗阻训练：

 

    弹力带训练：进行深蹲、弓步、侧平举等动作，增强肌肉力量。

 

    自重训练：如平板支撑、靠墙静蹲，提升基础代谢率。

 

    行为矫正：减少久坐时间，限制屏幕使用（每日≤1小时），鼓励步行上下学或参与家务劳动。

 

    医院运动指导室配备专业器械及教练，可制定个性化运动计划，并通过定期随访监测体脂率变化。

 

    广州天使儿童医院在服务上更是丝毫不懈怠，不断地提升服务质量，而且还会为患者营造温馨舒适的家庭氛围。无论是外在环境还是内在服务，追求每一处细节的完美，让每一名患者都能享受到贴心的治疗，做到服务上的无微不至。从细微处给予患者关怀，将患者的需求放在心中、家庭式的医疗服务，让您在轻松的氛围中完成诊疗。简化工作流程，方便患者，让患者诊疗过程感到轻松与舒适。