经常心情不好是得了抑郁症吗？济南脑康医院收费贵不贵？

　　经常心情不好是得了抑郁症吗？济南脑康医院收费贵不贵？

　　

　　在很多人眼中，心理健康的标志就是每天开开心心，很少有情绪失控的时候，没有烦恼，或面对困难总能淡定应对。但事实上，只要是个正常人，只要还没有脱离现实的生活，就会不可避免地遇到各种烦恼和难题。也就是说，消极情绪、心情不好是所有正常人的“标配”。正常人也会有这些情绪。真正的心理健康并不是一直处于精神的理想状态，而是在顺境中能够享受生活；逆境中一方面接纳自己悲伤的情绪，另一方面又通过努力解决遇到的各种问题。所以，心情不好并不是抑郁症！

　　

　　一、如何判断自己是否得了抑郁症呢？

　　

　　首先，长期的情绪低落：主要表现为情绪持续低落，有强烈的悲观厌世感。轻者整日闷闷不乐，没有愉快感，做什么事都提不起兴趣。严重的患者则表现得痛不欲生，悲观绝望，度日如年，有一种生不如死的感觉。而且抑郁症患者，常有较重的自卑感，负疚感，觉得自己是一个无用的人，甚至会自残，有自杀的念头，并可能会实施。

　　

　　其次，认知能力的下降：这点相对于刚才说的情绪低落，更加隐匿不易觉察。

　　

　　这种症状的突出表现是记忆能力的下降，不容易记住一些事情，继而反应能力也会下降。

　　

　　甚至有些患者还会出现一些“幻觉”，会感觉到有人在跟踪自己，或者“总有刁民要害朕”的错觉。

　　

　　最后，身体上的不适：随着病情的加重，抑郁已经不再仅影响到大脑情绪了，还会影响到身体。最明显的就是免疫力的降低，食欲不振、失眠、早醒等。时间长了除了因为抵抗力下降而易患病外，还会导致体重的下降，免疫力更低，恶性循环。

　　

　　二、抑郁症该如何缓解呢?

　　

　　1、把心态放好：生活并不是一帆风顺的，遇到的各种挫折和困难都是很正常的，最重要的是我们要放宽心态，保持乐观向上的心态，有时间换位思考下，或许有不同的结果。生活中本来就存在压力，所以要选择释放压力，不要给自己积压过多的精神压力。

　　

　　2、坚持运动锻炼：运动是释放压力最常见的方式，很多患者都有懒惰的心理，如果长期下去只会加重病情，所以运动锻炼非常重要的，还能增强我们的身体素质，维持好我们的情绪。我们还可以通过运动来调动潜能活化细胞，我们的情绪也会慢慢放松下来。

　　

　　3、多和别人交往：抑郁症患者比较懒于社交活动，特别不喜欢和别人打交道，总是封闭在自己的内心世界中，从来不参加社交活动，如果长期这样下去就会让抑郁症病情更加严重，所以需要强迫自己多和别人交往，多参加社交活动，这样负面情绪才会逐渐消除。

　　

　　4、学会肯定自己：大多数抑郁症患者对自己没有任何自信心，自我评价过低，所以，抑郁症需要提高自己的自信心，要学会鼓励自己，可以准备个小本子，记录下自己每天的进步，记录下自己生活中的美好。渐渐的就会发现其实生活还是很美好的。

　　

　　济南远大中医脑康医院专业治疗抑郁症、焦虑症、强迫症、躁郁症、精神分裂症等精神心理疾病，是卫计委审批通过的国家二级精神专科医院。医院成立多年，始终坚持以患者为中心的治疗理念，将患者健康和利益放在首位。资深专家团队，先进诊疗技术。舒适温馨的住院环境，暖心便捷的就诊体验。医院聘请临床经验丰富的专家为医院医师，这些专家平均诊疗经验在三十年以上，拥有精湛的医术和高尚的医德。除了这些优秀的专家团队，医院还定期聘请北京三甲名院专家前来坐诊，共同为患者康复而努力。

　　

　　我院坚持“一医一患一诊室”的诊疗模式，既能保护患者隐私，还能为患者提供更好的服务，提供一对一专业诊疗。院内医生具备较高的实力水平，凭借多年丰富的临床经验，帮助一位又一位患者获得了康复。幻觉会让不少病友们陷入痛苦的体验中，为了减轻这种痛苦的感觉，尽早规范治疗极为重要。

　　

　　最后，济南远大脑康医院温馨提示大家：抑郁症只是单纯的心灵感冒，人人都会受到负能量的影响，走出抑郁症的阴霾，你会发现，阳光和未来都在，而那些温暖和感动也从未离开你。抑郁症患者要学会自救，不要轻易放弃自己的生命。