糖尿病/高血压患者必看：如何避免肾病“并发症”？
一、为什么糖尿病/高血压会伤肾？
1. 糖尿病肾病：高血糖的“隐形杀手”
长期高血糖会损害肾脏的微小血管，导致肾小球滤过功能下降，最终引发蛋白尿，甚至肾衰竭。
关键信号：
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尿泡沫增多（蛋白尿）
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夜尿频繁
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下肢水肿
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血压升高
2. 高血压肾病：血压高，肾更“累”
高血压会加速肾动脉硬化，使肾脏长期处于“高压工作”状态，最终导致肾功能减退。
关键信号：
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头痛、头晕（血压控制不佳）
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尿液颜色变深或尿量减少
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血肌酐升高（体检报告异常）
二、5大关键措施，远离肾病并发症
1. 严格控制血糖/血压
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糖尿病：糖化血红蛋白（HbA1c）＜7%（年轻患者可更严格）
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高血压：血压＜130/80 mmHg（肾病患者建议更低）
✅ 建议：定期监测，必要时调整药物，避免自行停药。
2. 定期检查肾功能
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每3-6个月检查：
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尿微量白蛋白/肌酐比值（UACR）（早期肾病敏感指标）
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血肌酐、估算肾小球滤过率（eGFR）（评估肾功能）
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每年做一次肾脏超声（排查结构异常）
3. 低盐、优质蛋白饮食
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限盐：每日≤5g（高血压患者尤其重要）
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优质蛋白：鸡蛋、鱼肉、瘦肉，避免过量摄入植物蛋白（如豆制品）
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控糖：减少精制糖，选择低GI食物（如燕麦、糙米）
4. 避免伤肾药物
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慎用止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）
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慎用某些中药（如含马兜铃酸的药物）
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造影剂检查前咨询医生（如增强CT可能影响肾功能）
5. 戒烟、限酒、控体重
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吸烟会加速肾血管病变
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酒精增加高血压风险
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肥胖加重肾脏负担，BMI建议＜24
三、出现这些症状，立即就医！
如果出现以下情况，可能提示肾病进展，需尽快检查：
⚠️ 尿泡沫多且久久不散（蛋白尿）
⚠️ 夜尿＞2次（肾功能减退信号）
⚠️ 下肢/眼睑水肿（水分代谢异常）
⚠️ 血压突然难以控制（肾脏代偿异常）
结语
糖尿病和高血压对肾脏的损害是悄无声息的，但只要我们早筛查、早控制，就能大大降低尿毒症风险。转发给身边的糖友和高血压患者，提醒他们：护肾，从现在开始！
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